养成良好的生活习惯，自然会瘦下来

[一R]不怎么吃糖

[二R]不吃大肥肉

[三R]挑食

[四R]很少吃零食

[五R]运动

[六R]吃饱就停

[七R]饮食规律

[八R]对喜欢的食物克制

[九R]喝纯茶和纯黑咖啡

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